PILATES.GYROTONIC
강민경필라테스.자이로토닉 프로그램
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체형교정프로그램
신체 밸런스를 잡아주는 체형교정 프로그램을 통하여 자세의 불균형 때문에 파생되는 여러가지 질환을 예방하며, 건강하고 행복한 인생 을 설계할 수있도록 도와드립니다 .
- 측만증관리, 둥근어깨, 일자목, 틀어진 골반, o,X다리 교정, 굽은 등
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다이어트 프로그램
단순히 굶거나 칼로리 소모만으로 체중을 감량하는 다이어트는
무의미합니다. 체중계의 숫자에 집착하지 않고, 요요없는 안전한
다이어트 프로그램으로 내 몸을 리디자인 하세요!- 체중감량 효과 -특정부위 감량 -라인개선 -체지방 감소
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재활 컨디셔닝
척추관련 질환(디스크, 협착), 근골격계 손상, 수술 후 약해진
근력을 강화시켜주고 통증을 감소시켜 기능회복을 해주는
프로그램- 디스크관리, 천장관절증후군, 오십견, 회전근개, 과골신경통, 협찱증, 분리증 및 전방전위증
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남성프로그램
근육의 불균형으로 인한 통증, 과도한 스트레스로 인한 만성적
통증감소, 과도하지않은 관절범위 안에서 유연성과 근력을
길러주는 남성만을 위한 프로그램- 유연성증가, 스트레스 만성통증, 근육불균형, 근력증가
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산전, 산후
출산 전. 후 몸매관리를 도와주며 아기와 엄마의 정신적인 안정감을 만들어주며, 출산 전 필요근육을 강화시켜 건강한 순산을 도와주고, 출산 후 틀어진 골반을 바로 잡아 빠른 회복을 도와주는 프로그램
- 산모와 태아 건강관리, 순산을 위한 준비과정, 출산 후 빠른 회복, 제왕절개 후 재활
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키즈. 주니어
체형교정과 바른자세로 성장에 도움을 주는 프로그램, 집중력과 조절능력 향상, 성장판을 자극해 성장촉진에 도움을 주고 성장기에 틀어지기 쉬운 척추측만이나 후만증을 방지해주는 프로그램
- 성장판자극, 집중력 및 자신감 향상, 학습능력 향상, 소아비만 예방
PILATES.GYROTONIC
강민경필라테스.자이로토닉 프로그램
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Reformer
리포머‘리포머’는 나무 프레임과 움직일 수 있는 캐리지 그리고 스프링, 풋바,
다양하게 조절할 수 있는 가죽 스트랩을 사용하여 신체의 모든 부위를
운동할 수 있습니다.조셉 필라테스가 개발한 기구 중 가장 많은 동작을 가진 운동기구로 리포머 하나만으로도 정말 많은 필라테스 동작이 가능합니다.
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Cadillac
캐딜락캐딜락’이라는 기구는 조셉 필라테스가 고안한 첫번째 기구입니다.
조셉 필라테스가 1차 세계대전 당시 영국의 병원에서 간호병으로
일할 때, 침대의 철 프레임에 스프링을 부착해서 환자들을 위한
운동기계를 만든 것을 시초로 테이블 주위로 전체 프레임을 덧대었고,
넓은 운동 범위와 다양한 저항 각도를 주기 위해 여러 개의 스프링
부착점을 더해 캐딜락을 완성하게 되었습니다.‘캐딜락’은 처음 운동을 시작하는 사람, 부상이 있는 사람도 쉽게 적응할 수 있으며, 운동을 잘하는 사람을 위한 난이도 있는 동작들도 많아 단계별 운동이 가능한 만능 기구입니다.
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Chair
체어‘체어’는 조셉 필라테스가 뉴욕의 작은 아파트에 살고있는 사람들을
위해 고안한 운동기구입니다. 의자로 전환해 거실에 둘 수 있어
상체운동을 수시로 할 수 있도록 한 것입니다.지금은 상체운동뿐만 아니라 코어와 다리 근육 등 전신 운동이 가능하도록 많은 부분이 개선되었습니다. 또한 캐딜락과 붙여서 할 수 있는 다양한 동작들도 있습니다.
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Ladder Barrel
레더베럴‘베럴’은 척추 주변 근육의 힘과 유연성을 발달시키기 위해 사용되는
기구입니다.날씬한 허리를 가꾸는 데 도움이 되는 기구이지만 아름다움뿐만 아닌 척추측만증이나 그 밖의 척추 불균형에서 생기는 문제점을 해결하는데에도 탁월한 기능이 있습니다.
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Spine Corrector
스파인코렉터‘스파인 코렉터’는 소도구 중 하나로 매트 운동시 척추 스트레칭을
위해 개발되었다.기구로 정교하고 효과적인 움직임을 만들 수 있게
도와주며 척추의 신장, 골반 안정성, 근력 강화 및 자세 교정등
바른 정렬을 유지하는데 도움을 주는 도구입니다.현재는 리포머 또는 캐딜락 위에 올려 더 다양한 운동을 할 수 있도록 개선되었습니다. 신체 일부를 지지하거나 앉거나, 엎드려서 다양한 동작을 수행할 수 있습니다.
